10 tkanki

[...] w syntezie glikogenu, które będą wytwarzały glikogen mięśniowy z jakichkolwiek zjedzonych węglowodanów, w przeciwnym razie te węglowodany mogłyby odłożyć się w postaci tkanki tłuszczowej. • Unikaj ćwiczeń krążeniowych w ciągu ostatnich 7-10 dni przed zawodami. Powód : Ćwiczenia krążeniowe wykonywane w niedalekim odstępie czasu od zawodów [...]

[...] Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 177 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 106 Brzuch 110 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Raczej niewielka, praca siedząca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Ostatnio zacząłem chodzić na siłownie i [...]

[...] Waga : 90 Wzrost : 177 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 106 Brzuch 110 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie wiem Aktywność w ciągu dnia : Raczej niewielka, praca siedząca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Ostatnio zacząłem chodzić na [...]

[...] w tygodniu ? Ja nie chcę się jakoś rzeźbić bo nie wiem czy mam wystarczająco duzo mieśni, najlepiej to bym chciał stracić z 10-15 kg tłuszczu jednocześnie nie tracąc tkanki mięsniowej, albo jeszcze lepiej powiększając tkankę mięsniową, ale wiem ze to nie jest łatwe. W kazdym razie wolałbym utracic sporo tłuszczu a w ramach działan [...]

[...] na silownie,tylko w soboty i niedziele gram w gałe.mialem zamiar niedlugo sobie kupic karnet na silownie z nieograniczona liczba wejsc.moim glownym celem jest redukcja tkanki tluszczowej z ud,brzucha oraz poprawa wygladu klatki piersiowej na bardziej umiesniona,oraz poprawa wygladu plecow(na bardziej umiesnione czy cos w tym stylu).mozecie [...]

[...] :http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny%2Bporady-t560526.html Co o takim planie myślicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: Pozbycie się tkanki tłuszczowej i poprawienie rzeźby Staż treningowy na słowni: Zerowy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna 2-3 razy w tygodniu, Zajęcia Wf-u w szkole. Dostęp do [...]

Witam! Bardzo mi zależy aby pozbyć się tkanki tłuszczowej, której dość dużo wyhodowałam i wyglądam jak chodząca nieobrana pomarańcza Proszę o sprawdzenie diety i treningu. Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu po pracy. W diecie mało zmieniłam (jedynie odstawiłam słodycze) i dodałam posiłek zastępczy ze względu na moja pracę, w której nie mam [...]

[...] jak również odgrywają istotną rolę w syntezie białka mięśniowego. BCAA XTRA jest idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących zwiększyć masę mięśniową oraz siłę bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Jedna porcja (10 g) BCAA XTRA zawiera aż 5 g aminokwasów rozgałęzionych w proporcjach 2:1:1. Działanie preparatu jest dodatkowo wzmacniane L-glutaminą - [...]

[...] aby się kontrolować potrzebuje pomocy z zewnątrz. Dlatego ułożyłem dietę według wytycznych znalezionych na forum. Dieta ma pomóc w przyspieszeniu metabolizmu i spaleniu tkanki tłuszczowej - redukcja. Proszę o ocenę oraz sugestie zmian. Moje wyliczone dzienne zapotrzebowanie to 2800 kcal lekka aktywność - dieta ułożona jest trochę niżej 2350 [...]

[...] że jeśli enzymy, takie jak: fosfokinaza kreatynowa lub dehydrogenaza mleczanowa pojawią się w krwiobiegu zdrowego na serce sportowca, może to być wskaźnikiem uszkodzenia tkanki mięśniowej. (Należy jednak pamiętać, że badania te nie zostały jeszcze jednoznacznie potwierdzone.) W normalnych warunkach organizm ludzki wykorzystuje jedynie [...]

[...] Wiek : 20 ( 11 marca ->21) Waga : 96 Wzrost : 180 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 99-100 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?%dużo np. BMI wychodzi ok. 29 czyli nadwaga, bliska granica z otyłością. Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] W zasadzie trening też jest bez sensu. W tym momencie jem jakieś 1800-2000kcal dziennie. Jednak wiem, że sporo trzeba pozmieniać żeby dalej ruszyło efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. Wiem i chyba zaczynam zdawać sobie sprawę z tego, iż trzymają się mnie zaburzenia odżywiania. Przykładem może być jedzenie bez opamiętania gdy nie jestem [...]

[...] niskosodowej. Już wcześniej jadłam zdrowe produkty, z tym, że ilość spożycia węglowodanów była dużo wyższa, na co nie zwracałam zbytnio uwagi. Niestety. Dziś procent tkanki tłuszczowej, przy wzroście 172 cm, wynosi 26-27. Moim celem jest zredukowanie jej do wartości 20-22. Nie zalezy mi na czasie, a raczej na trwałych efektach, potem [...]

[...] pytania a widzę że odpowiedzi są rzetelne. Kilka słów o sobie... Wiek: 31 (niestety już) Wzrost: 169 cm Waga: 67 kg Budowa: Mezomorficzna Cel: Budowanie masy, redukcja tkanki tłuszczowej. Za pomocą forum dobrałem sobie dietę na zwiększenie masy i redukcji tkanki. Przyjąłem tutaj 30% B 55% W 15% T I tutaj moje pierwsze pytanie... [...]

[...] się naprawdę dobrze, zdawało mi się, jakoby redukcja następowała. Jednakże od tygodnia ćwiczę na czczo rano, w większości czytałam, iż ta pora jest najlepsza na redukcję tkanki tłuszczowej. Zaczęłam specjalnie wstawać o 5.00. I zdaje mi się, że od tej pory nic się nie zmienia, a nawet jest ciut gorzej. Czuję, jakbym się odrobinę zwiększyła, a [...]

[...] zaczynaj sie teraz wakacje dlatego chce poprawic swoja sylwetke jakies porady ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 95 Wzrost: 195 Cel treningowy: siła rzeźba redukcja tkanki tłuszczoej Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: koszykówka codziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] wpływu na wzrost kości długich w okresie rozwoju, jak również ze swych własności anabolicznych. Niewielki wzrost poziomu hormonu wzrostu spowoduje przyrost mięśni i ubytek tkanki tłuszczowej, ale zbyt duży poziom sprawi, że zaczniesz wyglądać, jak akromegalik. Jednym z najlepszych naturalnych sposobów zwiększenia poziomu tego hormonu jest [...]

[...] o substancje ułatwiające wchłanianie aminokwasów, a także dodatkowo wspierające procesy anaboliczne. Xtreme Amino 6600 pozwala na efektywniejsze budowanie beztłuszczowej tkanki mięśniowej, chroniąc jednocześnie organizm przed negatywnymi skutkami katabolizmu. Szybkowchłanialne aminokwasy pomagają również utrzymać stabilny poziom glukozy we [...]

[...] zwiększone zapotrzebowanie na aminokwasy. Leucyna, walina i izoleucyna pełnią niezwykle istotną rolę w procesach anabolicznych i umożliwiają wzrost tempa regeneracji tkanki mięśniowej. Leucyna - jest aminokwasem, który szczególnie mocno pobudza syntezę białek mięśniowych, poprzez wzrost ich wrażliwości na insulinę - jeden z ważniejszych [...]

[...] mi z tekstami ze zly plan i podawac linkow do tematow bo juz troche sie tego naczytalem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 195 Cel treningowy: spalenie tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: 1 miesiac po przerwie Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]